올바른 수면 자세는 천장을 보고 바로 누워 자는 자세이지만, 우리는 잠이 들면 무의식적으로 가장 편한 자세를 찾게 되죠. 많은 사람들이 옆으로 자는 습관이 있습니다. 그런데, 옆으로 자는 경우에도 왼쪽과 오른쪽 중에 어느 방향으로 누워 자는 것이 좋을까요? 이에 대한 답과 함께 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 수면 도중 상기도가 폐쇄되어 나타나는 수면 무호흡증으로 인해 코골이 증상을 겪고 있는 경우가 많습니다. 왼쪽으로 누워 자면 기도가 넓어져 폐쇄성 수면 무호흡증 증상이 개선돼 코골이를 줄일 수 있습니다. 왼쪽으로 누워 자면 위 생김새 특성상 위산이 식도로 역류하는 증상을 억제할 수 있습니다. 음식물을 소화 시키는 위는 몸의 왼쪽에 치우쳐 있기 때문에 왼쪽으로 돌아누울 경우 ..
