"담배와 단순당, 혈관 건강의 두 마리 토끼 잡기" 쾌적한 혈관 건강을 위한 여정이 필요한 이들을 위한 조언입니다. 담배를 끊고 설탕 등의 단순당을 멀리하면서 체중 감량에도 주목해봅시다. 혈관 건강을 책임지기 위한 첫 걸음으로 여러 전략을 펼쳐보세요. 1. **금연의 힘으로 혈관 새롭게** - 흡연은 혈중 지방 수치를 높이고 혈관 건강을 저해할 수 있습니다. 금연은 당신의 혈관을 새롭게 만들어줄 첫 걸음입니다. 2. **단순당 섭취 줄이기** - 설탕 등의 단순당은 혈중 중성지방과 관련이 있습니다. 음식물에 설탕을 적게 첨가하고 탄산음료 등 단순당 섭취를 최소화하세요. 3. **체중 감량의 중요성** - 체중과 혈중 지질 대사는 밀접한 관련이 있습니다. 체중을 조절하면 혈중 중성지방이 감소하며 건강한 혈..
